Körperwaage: Wie interpretiert man die Ergebnisse?

Sie haben in eine Körperanalysewaage oder auch eine Fitness Waage investiert, wissen aber nicht, wie Sie die Ergebnisse interpretieren sollen? Keine Panik! In diesem Artikel stellen wir Ihnen kurz die wichtigsten Funktionen eines Impedanzmessgeräts vor, damit Sie die verschiedenen Indikatoren besser verstehen und so Ihr Gewicht und Ihre neue Waage besser einschätzen können!

Die verschiedenen Parameter, die auf einer Impedanzwaage interpretiert werden müssen.

– Das Gewicht

Das Gewicht, das in Kilogramm angegeben wird, dient dazu, das Gesamtgewicht des Körpers zu messen. Das ist logisch! Es umfasst sowohl die Knochenmasse, die fettfreie Masse (die Muskeln), die Fettmasse, die Wassermasse, kurzum alles!

Im Gegensatz zu einer herkömmlichen Waage kann man mit einem Impedanzmesser die Details der Körperzusammensetzung ablesen, was interessant ist, weil das Gewicht innerhalb "akzeptabler" Normen liegen kann, aber wenn die Fettmasse hoch ist, kann das Gewicht verfälscht werden und das Risiko von Gesundheitsproblemen ist groß, weshalb es wichtig ist, Ihre Körperverteilung über die anderen Parameter zu analysieren, die wir in den folgenden Punkten betrachten werden.

Um herauszufinden, ob Ihr Gewicht richtig ist, empfehle ich Ihnen, Ihren Body-Mass-Index zu berechnen, der ein guter Indikator dafür ist, ob Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Größe stimmt. Denken Sie daran, dass es nicht möglich ist, ein Gewicht objektiv zu analysieren, ohne die detaillierte Verteilung Ihres Gewichts zu kennen.

– Die Fettmasse oder der Körperfettanteil

Impedanzwaagen unterscheiden am häufigsten :

Körperfettmasse: Dieser Parameter bezieht sich auf alle Körperbereiche, die Fettgewebe enthalten, d. h. auf die Menge an "Fett", die sich in Ihrem Körper befindet.

Körperfettanteil: Dies ist der Anteil der Fettmasse am Gesamtgewicht des Körpers. Je höher dieser Anteil ist, desto größer ist das Risiko, übergewichtig zu werden.

Diese beiden Parameter sind die besten Indikatoren, die man im Auge behalten sollte, wenn man Gewicht verlieren möchte.

Es ist zu beachten, dass eine hohe Fettmasse häufig Ausdruck von Übergewichtsproblemen ist. Sie bedeutet auch ein hohes Risiko für Gesundheitsprobleme (Risiko für Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw.). Umgekehrt ist auch eine zu geringe Menge an Fetten problematisch. Da Fette, auch Lipide genannt, für das Funktionieren des Körpers unerlässlich sind, kann ein zu niedriger Körperfettanteil die ordnungsgemäße Funktion unserer Körperfunktionen beeinträchtigen.

Wie kann ich feststellen, ob mein Körperfettanteil richtig ist?

Um den Körperfettanteil Ihres Impedanzmessers zu interpretieren, müssen Sie mehrere Parameter bestimmen:

Das Geschlecht. Der Körperfettanteil ist bei Frauen aufgrund der natürlichen Zusammensetzung der Frau, die mehr Fettgewebe beinhaltet (insbesondere für die Entwicklung der Brüste und der mit der Fortpflanzung verbundenen Organe), immer höher.

Mit zunehmendem Alter nimmt der Anteil der fettfreien Masse tendenziell ab, weshalb sich auch die Körperfettwerte ändern können.